Главная » Новорожденный ребенок

Рацион для кормящих мам новорожденных

Диета при кормлении новорожденного

Продукты, которые употребляет кормящая мама, безусловно, влияют на состав грудного молока. Все полезные и вредные вещества из пищи, в том или ином виде и количестве, поступают в молоко. По этой причине определенная диета при кормлении новорожденного требуется в большинстве случаев.

Существует ли необходимость в диете при кормлении ребенка?

Всегда ли необходима диета при кормлении грудного ребенка? Ответ на этот вопрос неоднозначный. Функционально незрелая пищеварительная система новорожденного очень восприимчива к различным раздражителям. Стоит матери съесть какое-нибудь блюдо, например, с капустой, как плохое самочувствие ее малышу обеспечено. Но существует другая категория новорожденных, животики которых никак не реагируют на съеденное матерью. Таких деток очень мало, а их мамы поистине счастливицы, потому что не имеют представления о жутких аллергических реакциях, мучительных газиках и прочих неприятных состояниях новорожденного.

Таким образом, необходимость диеты при грудном кормлении определяется индивидуальными особенностями желудочно-кишечного тракта малыша. Но, как показывает практика, чаще всего во время кормления новорожденного диеты придерживаться все-таки нужно. Обычно необходимость в корректировке питания сохраняется до того времени, когда ребенку исполнится три месяца.

Диета при кормлении полезна не только для крохи, но и для матери. Во-первых, это хороший способ восстановить организм после родов и восполнить его теми полезными веществами, которые были использованы во время вынашивания. Во-вторых, некоторые женщины умудряются использовать диету при кормлении для похудения. Действительно, ограничения в употреблении жирных, жареных, сладких продуктов положительно сказываются на фигуре молодой мамы, и даже без особых усилий диета при кормлении становится прекрасным средством для похудения, к которому так часто стремится женщина после родов.

Принципы диеты при кормлении

Рекомендаций относительно диеты при кормлении достаточно много. Есть ряд продуктов, которые новоиспеченной маме запрещено употреблять категорически. Так, во время грудного вскармливания:

  • исключите из своего рациона газообразующую пищу: капусту, горох, фасоль, огурцы, виноград, груши;
  • не употребляйте продукты, обладающие аллергическими свойствами: цитрусовые и тропические фрукты, малину, клубнику, некоторые морепродукты (скумбрию, раки, крабы), шоколад, мед, яйца, арахис;
  • воздержитесь от употребления лука и чеснока;
  • не ешьте свежие хлебобулочные, а также сладкие мучные изделия, конфеты, сгущенку;
  • откажитесь от острого и копченого, жирного и жареного, полуфабрикатов и консервов;
  • не употребляйте колбасные изделия, майонез, грибы;
  • помните о достаточном количестве жидкости (около 2 л в сутки);
  • на время откажитесь от крепкого чая и кофе.

Допускается ограниченное употребление следующих продуктов:

  • молоко (не больше 200 мл в день);
  • сливочное масло;
  • картофель;
  • макаронные изделия;
  • нежирные сорта говядины и свинины;
  • печень;
  • некрепкий кофе;
  • печеные яблоки;
  • бананы;
  • коричневый изюм;
  • халва;
  • семечки.

В случае появления аллергической реакции или других нарушений общего состояния малыша вышеперечисленные продукты полностью исключают из рациона.

Несмотря на все ограничения, перечень допустимых продуктов при диете во время кормления достаточно широк. Не опасаясь за здоровье ребенка, молодая мама может употреблять:

  • нежирный творог;
  • другие кисломолочные продукты (до 800 мл в день);
  • неострые сорта сыров;
  • подсушенный ржано-пшеничный хлеб грубого помола;
  • любые крупяные каши (в частности гречневая, пшеничная, кукурузная, рисовая, ячневая);
  • овощные супы без зелени, супы на нежирном бульоне;
  • мясо кролика и птицы;
  • перепелиные яйца;
  • морскую и речную рыбу нежирных сортов;
  • растительное масло всех видов;
  • галетное печенье, крекер, сушка, соломка;
  • детское фруктовое пюре;
  • некрепкий и несладкий чай;
  • компоты из сушеных и замороженных фруктов, морсы.

Основной принцип диеты при кормлении новорожденного заключается в соблюдении правил здорового питания. оно должно быть сбалансированным и регулярным.

Рацион питания кормящей мамы новорожденного. Питаемся вместе с ребенком правильно

Безопасная и сбалансированная диета, которая обеспечивает организм ребенка необходимыми питательными веществами – это залог здоровья мамы и малыша.Каждая мама должна понимать, насколько сильно влияет ее питание на состояние крохи. И как бы сильно не хотелось чего-нибудь вкусненького, но вредного -с этим лучше подождать до тех пор, пока ребенок не будет переведен на твердую пищу.

Рацион питания кормящей мамы новорожденного.

Чтобы обеспечить достаточное количество молока, необходимо принимать пищу после каждого кормления. Размер порции остается на усмотрение женщины, но кушать нужно обязательно. За полчаса до и в течение часа после кормления необходимо выпить 300-400мл теплого некрепкого чая (компота, киселя). На протяжении дня обязательно пить чистую воду комнатной температуры.
В течение периода грудного вскармливания продолжают принимать поливитамины, которые были рекомендованы врачом во время беременности.
Исключают из рациона питания кормящей мамы алкогольные, слабоалкогольные, газированные напитки, минеральную воду. Продукты, в составе которых есть консерванты, красители, пищевые добавки. Лекарственные препараты (кроме назначений лечащего врача), травы.

Что нельзя кушать кормящей маме

Во время грудного вскармливания запрещено:
• морепродукты;
• грибы;
• кофе, шоколад;
• арахис;
• сыры с плесенью, плавленые, копченые;
• коровье молоко, сгущенное молоко;
• мясо водоплавающих птиц;
• острые, копченые, маринованные блюда.
С осторожностью вводят в рацион питания кормящей мамы: мед, орехи, дыню, арбуз, баклажан, горчицу; изделия из дрожжевого теста; фрукты, овощи и ягоды красного цвета, цитрусовые.

Диета кормящей мамы

Овощи, фрукты белого и зеленого цвета; крупы без глютена; низкоаллергенное мясо. Все продукты употребляют после термической обработки. Готовят на пару, запекают в духовом шкафу, отваривают, тушат. Овощи и фрукты очищают от кожуры. В сыром виде можно бананы, авокадо, сухофрукты.
Крупы, макаронные изделия: гречневая, кукурузная, рис. Если у ребенка запор, исключают рис, вводят овсянку или толокно.
Мясо, рыба, субпродукты, яйца: крольчатина, индейка; перепелиные яйца.
Хлебобулочные и кондитерские изделия: ржаные хлебцы или сухарики, галетное (затяжное) печенье, фруктоза.
Молочные и кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, сливочное масло.
Овощи: кабачок, патиссон, зеленый цуккини, брокколи, зеленая стручковая фасоль, спаржа, соя, светлая тыква, картофель, лук, чеснок, укроп, петрушка, фенхель.
Фрукты, ягоды: банан, яблоко, алыча, авокадо.
Сухофрукты, орехи, семена: чернослив, финики, анис, тмин.

Второй, третий и четвертый месяцы кормления грудью

К продуктам первого периода постепенно добавляют овощи и фрукты желтого цвета, куриные яйца (сначала желток, потом белок), говядину, макаронные изделия. Можно приготовить домашние пельмени с индейкой, вареники с картошкой.
Крупы, макаронные изделия: овсяные хлопья, макароны (не более 2х раз в неделю).
Мясо, рыба, субпродукты, яйца: телятина, говядина; говяжий язык, сердце, рубец; куриные яйца (отваренные вкрутую).
Хлебобулочные и кондитерские изделия: ржаной хлеб, хлеб с отрубями. Варенье из чайной розы.
Молочные и кисломолочные продукты: сметана, твердый сыр.
Овощи: цветная капуста, пекинский салат, латук, руккола, репа, дайкон, болгарский перец зеленого и белого цвета (не сырой), шпинат.
Фрукты, ягоды: слива, груша (если не будет крепить), крыжовник, белая смородина.
Сухофрукты, орехи, семена: инжир, кедровые орехи, лен.

Пятый, шестой месяцы

Вводят в рацион фрукты и ягоды оранжевого и фиолетового цветов: абрикос, персик, нектарин, киви, ананас, инжир; голубику, чернику, черную смородину, ежевику белую черешню, желтую малину. Начинают употреблять сахар, муку, белый хлеб; постную свинину, баранину, куриное филе; речную рыбу.
Начинают готовить нежирные жареные блюда, например, омлет, овощные оладьи, отбивные из филе индейки. Пробуют бисквитную выпечку.
Что нужно кушать кормящей маме в этот период обязательно
• Продукты богатые кальцием и магнием:
творог, мягкий сыр, йогурт, козье молоко; капуста, зленый листовой салат, кресс-салат; чечевица, соя, зеленый горох, кунжут; ячневая, перловая, гречневая крупа, овсяные хлопья; курага, грецкий орех, семена тыквы; шиповник.
• Продукты, запланированные в качестве первого прикорма.
За месяц до начала прикорма, их включают в свой рацион 2-3 раза в неделю.
Со второго полугодия соблюдайте общие рекомендации. Дополняя свой рацион новыми продуктами, соблюдайте правило сезонности. Черешня, купленная в середине зимы – не лучший выбор.
Не стоит торопиться с введением в меню: печени, почек; морской рыбы; овощей, фруктов, ягод красного цвета; сладостей и соусов промышленного производства.
Продукты, на которые организм ребенка отреагировал расстройствами со стороны желудочно-кишечного тракта или проявлениями аллергии, из рациона лучше исключить.
Если есть сомнения, найдите в справочнике и внимательно изучите информацию о продукте:
• химический состав;
• противопоказания к употреблению;
• воздействие, которое данный продукт может оказать на организм;
• степень аллергенности.
На основании полученной информации принимайте решение о целесообразности введения продукта в рацион.

Рацион мамы новорожденного

Взяв на руки маленькое, нежное существо, мы понимаем насколько оно беззащитно. Заботливые и любящие родители должны сделать всё возможное, чтобы их малютка рос здоровым и счастливым.

Почему важен рацион при кормлении малыша грудью?


Время грудного вскармливания для мамочек сопряжено с ограничениями в питании. Пищеварительный тракт грудного ребёнка очень чувствителен и несовершенен.

Находясь в утробе матери, он был защищён полной стерильностью.

Но для гармоничной и слаженной работы органов пищеварения необходимо создать определённые условия, поэтому рацион кормящей мамы новорожденного крайне важно сделать максимально эффективным и безопасным.

Жирную, жареную, острую, солёную, копчёную пищу придётся исключить полностью на весь период вскармливания.

Естественно, нельзя принимать алкоголь и энергетики. Пищу нужно варить, тушить, готовить на пару. Приправы добавлять нельзя. Для улучшения вкуса можно использовать укроп, петрушку, как свежие, так и сушёные, лавровый лист также безопасен.

Каким он должен быть?



Первый месяц

  • Каши. Крупа варится на воде или обезжиренном молоке. Отдавайте предпочтение крупам: ячневой, геркулесовой, гречневой. Воздержитесь от рисовой каши, так как она может вызвать запор. Кукурузную и пшённую крупу пока лучше не использовать, организм тяжело их усваивает. Манка выводит кальций, поэтому на эту кашку налегать не стоит.
  • Макаронные изделия. Их можно употреблять без ограничений. Однако не забывайте, что пользы от них мало, а калорий много. Лучше использовать макаронные изделия из муки грубого помола.
  • Овощи. Не возбраняется: картофель, кабачки, цветная капуста, брокколи, морковь, лук, шпинат. Свёкла относится к аллергенам и способствует разжижению стула, поэтому добавлять её нужно с большой осторожностью. Белокочанную капусту в первые 3 месяца лучше не включать в рацион кормящих мам новорожденных. Она способствует увеличению газообразования. Все овощи готовятся на пару, тушатся или варятся.
  • Мясо и рыба. В первое время мамочкам достаточно в день 200 г мясных или рыбных продуктов. Мясо должно быть диетическим (телятина, крольчатина), курица может вызвать аллергию у грудничка, её нужно кушать с осторожностью. Свинина, баранина, говядина не рекомендуются. Рыбку выбирайте нежирную, подойдёт осетрина, кета, минтай, палтус. Рыбные и мясные продукты нужно кушать только в варёном виде.
  • Молочная продукция. Мамочка обязательно должна кушать творог. Это необходимо, как ей самой, так и малютке. От сыра в первое время нужно воздержаться, он может спровоцировать запор. Молоко выбирайте средней или низкой жирности. Жирность сметаны – не более 15%. Кефир может способствовать поносу. Если есть непреодолимое желание съесть бутерброд с сыром, то потом выпейте стакан кефира. Это сбалансирует воздействие на кишечник этих двух ингредиентов.
  • Хлеб. Оптимальный вариант – чёрный хлеб, галеты, сухари, сушки. Не ешьте хлебобулочные изделия с добавлением изюма, орехов, мака. Песочное печенье и кексы отложите до более позднего периода кормления грудью. Можно кушать грецкие орехи, они не вызывают аллергию и способствуют лактации.

1-3 месяцы

Теперь мамочка уже понимает влияние некоторых продуктов в её меню на организм грудничка. Пищеварительная система у ребёночка стала более устойчивой, поэтому женщина может позволить себе немного разнообразить меню.

К обычным блюдам добавьте сыр, говядину, печень (говяжью), индейку, тыкву, бананы, клюкву, кукурузную крупу, пшёнку. Свежие огурцы, помидоры, белокочанную капусту, груши, цитрусовые, виноград употреблять нельзя.

3-6 месяцев

Бедная женщина устала себя ограничивать. Это естественно. Но теперь ассортимент блюд и используемых продуктов можно увеличить.

Из мясных продуктов нельзя баранину и свинину. Овощи употребляйте без исключений. Можно использовать яйца.

Свежую зелень кушать обязательно, особенно укроп и петрушку. Свежие огурчики тоже можно, а вот помидоры нужно вводить с большой опаской. Лучше их вообще исключить из меню на время кормления грудью.

Каждый раз, когда вы добавите новый продукт в свой рацион, наблюдайте за малышом. Если у малютки высыпала сыпь, покраснения, появились отёки, значит у него аллергия на эту пищу.

Следите за тем, как отреагирует кишечник крохи на нововведение. Если повысилось газообразование и колики, то не стоит есть это блюдо. Читайте также .

Прочтите также:

Источники: http://womanadvice.ru/dieta-pri-kormlenii-novorozhdennogo, http://7ya-i-ya.ru/deti-0-1-god/racion-pitaniya-kormyashhej-mamy-pitaemsya-vmeste-s-rebenkom-pravilno.html, http://rodit-i-razvit.ru/pitanie-i-kormlenie-malyshej/ratsion-mamy-novorozhdennogo.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения